Jomon-shindo® -harjoituksessa tehdään syvästi rentouttavia shindo-venytyksiä sekä kehon energiakiertoa aktivoivia jomon-venytyksiä.  Lisäksi harjoitukseen kuuluu jännityksiä vapauttavia rentoutusharjoituksia ja itsehoitoa.  

Jomon-shindossa opetellaan olemaan läsnä omassa kehossa ja päästämään irti suorittamisesta. Venytykset tehdään rauhallisesti ja lempeästi, antaen painovoiman viedä hengityksen mukana kohti rentoutta.

Venytysten aikana ohjaaja auttaa syventämään rentoutta läsnäolevan kosketuksen, painallusten ja muiden tukiotteiden avulla.

Venytykset ovat yksinkertaisia ja ne sopivat kaikille. Jomon-shindoa voi tehdä yksin, parin kanssa tai ryhmässä.  Sitä voi myös tehdä missä vain – vaikkapa työpisteellä, bussissa tai metsässä.

Jomon-shindo on tehokas tapa purkaa kehon ja mielen kuormituksia, sekä ennaltaehkäistä jännityksien kertymistä. Jomon-shindosta on apua mm. stressin lievitykseen ja uupumisesta palautumiseen.

Jomon-shindo on lähtöisin Japanista ja sen on kehittänyt sensei Kazuko Kuratomi. Shindo tarkoittaa sananmukaisesti sydämen tietä tai sydämen johdatusta.